#70 Mein eigenes Rezeptbuch

Ich habe mir bei myphotobook mein eigenes Rezeptbuch mit 36 Seiten erstellt. Ich hatte schon so viele Rezepte als Lesezeichen gespeichert und als checkfelix sich auf Facebook für 20.000 Fans mit einem € 20,- Gutschein bedankte, dachte ich mir, dass ich mit diesem Gutschein endlich mal so ein eigenes Rezeptbuch gestalten könnte. Und ich muss sagen, dass ich mit dem Ergebnis sehr zufrieden bin. Es war zwar ganz schön zeitaufwendig, doch ich finde, es hat sich gelohnt.

#69 Spekulatius-Himbeer-Muffins

Zutaten
375 g Mehl
2 EL Backpulver
3/4 Pck. Spekulatiusgewürz (Lebkuchengewürz)
100 g Zucker
125 g flüssige Butter
2 Eier
250 ml Milch
eine Handvoll Himbeeren
Vanillearoma, Zitronensaft

Zubereitung 
Mehl, Backpulver und Zucker mischen. Butter, Eier und Milch verrühren. Mehlmischung untermengen. Spekulatiusgewürz, Vanillearoma und Zitronensaft unterrühren. Danach die Himberren unterheben. Teig in die Muffinförmchen füllen und ca. 30 min bei 180 °C backen.

Diese Muffins habe für meine Mama am Samstag zum Geburtstag gebacken. Waren sehr lecker und haben so schön nach Weihnachten geduftet ;-)

#68 Stylischer Taschenanhänger mit Alarmfunktion!

Als Frau in der Nacht alleine irgendwo hinzugehen, ist manchmal schon sehr unangenehm. Daher finde ich dieses Produkt, welches sich ILA Dusk Personal Safety Alarm nennt, auch so toll und praktisch. Es ist ein stylischer Taschenanhänger, den man natürlich außen an der Tasche anbringt und im Notfall aktivieren kann, in dem man an der Schnur zieht. Danach ertönt ein 130dB lauter Frauenschrei, der den Angreifer erschrecken und vertreiben soll.

 Ab Oktober gibt es diese Taschenanhänger bei Bipa um € 24,90,- zu kaufen! 

Also, ich werde mir den bestimmt kaufen, damit ich mich in Zukunft ein bisschen sicherer fühle.

Außerdem bietet die Firma noch andere tolle Produkte für die Sicherheit an, wie z.B.: den Ila Sport Pedometer Alarm ,der Schritt- ,Kalorienzähler und Alarm in einem ist. Genau diesen Sicherheitspunkt habe ich schon oft als Ausrede genommen, nicht alleine irgendwo laufen oder Radfahren zu gehn.

Anmerkung: Ich habe den Taschenanhänger von meiner Mama bekommen (zum Geburtstag), doch leider noch nicht ausprobiert, weil alle Angst hatten, dass dieses Geschrei zu laut sei (was ja eigentlich der Sinn bei der ganzen Sache ist) und man es nicht mehr schnell abschalten kann. :-)

#67 Ich tanz mich fit mit Zumba!

via Pinterest

 Ich muss es leider zugeben,  ich war noch nie ein Sportfreak und werde es wahrscheinlich in diesem Leben auch nicht mehr werden. Sport war nie, wie bei vielen anderen, mein Lieblingsfach in der Schule - oh Gott, wie ich Reckturnen und laufen gehasst habe. Nun habe ich aber erkannt, dass ich einfach ein bisschen mehr Bewegung machen MUSS. Meine Kondition ist echt im Keller.

Ich würde ja gern ins Fitnessstudio gehn, doch das ist Moment geldmäßig leider nicht drin. Doch nun habe ich eine Alternative gefunden, die mir richtig Spaß macht. ZUMBA heißt das Zauberwort.
Es ist ein Workout, das Elemente aus Aerobic und Intervalltraining für Herz- und Kreislauf mit heißer Musik und verschiedenen Tanzschritten verbindet.

via Pinterest

 Angeblich kann man in einer Stunde 400-500 Kalorien verbrennen. Viele Fitness- und Tanzstudios bieten Zumba Kurse an, doch für mich ist das im Moment noch nichts.

Auf Youtube aber gibt es eine Vielzahl an Videos, die zum Mittanzen animieren. Ich habe mir schon 6 Videos ausgesucht, die ich hab jetzt jeden Tag hintereinander durchtanzen möchte. Zwar sind das insgesamt nur 20 Minuten, doch wie gesagt, meine Kondition ist echt mies (nach den 20 Minuten gönn ich mir eine Pause, da ich Angst habe, dass mein Herz das nicht mitmacht) Ich weiß, das ist schrecklich, aber man soll ja langsam anfangen!
So und hier sind meine Videos, zu denen ich tanze: http://www.youtube.com/user/1Lenemar